Wanderung zur Trolltunga: Strecke, Dauer, Schwierigkeit und beste Zeit
Die Wanderung zur Trolltunga ist ab P3 Mågelitopp hin und zurück 20 km lang und dauert 7–10 Stunden, ab P2 Skjeggedal sind es 27 km bei 8–12 Stunden. Weil sie über 20 km lang ist, gilt sie als „sehr anspruchsvoll“, die höchste Stufe der norwegischen Skala. Der Weg selbst ist gut gepflegt, solide und klar markiert; schwer machen ihn die Länge, zwei steile Anstiege gleich zu Beginn und ein Wetter, das innerhalb einer Stunde umschlagen kann.
Vom 1. Juni bis 30. September können erfahrene Wanderer auf eigene Faust gehen. Für den Rest des Jahres empfiehlt die Destinationsgesellschaft, nur mit Guide zu gehen, und für den Winter wird sie deutlich: nur mit Guide wandern. Dieser Ratgeber behandelt die Strecken, die Route Abschnitt für Abschnitt, die Jahreszeiten, was du mitnehmen solltest und wie das Sicherheitssystem am Berg funktioniert.
Strecke, Zeit und Anstieg je nach Startpunkt
Die folgenden Zahlen nennt Trolltunga AS, das kommunale Unternehmen, das den Weg betreibt, für die einzelnen Parkplätze.
| Start | Strecke hin und zurück | Geschätzte Zeit | Nettoanstieg | Aufstieg gesamt |
|---|---|---|---|---|
| P3 Mågelitopp (860 m) | 20 km | 7–10 Stunden | 320 m | 800 m |
| P2 Skjeggedal (415 m) | 27 km | 8–12 Stunden | 800 m | 1200 m |
| P1 Tyssedal (144 m) | 38 km | etwa 15 Stunden | 1040 m | 2000 m |
Der Unterschied zwischen den letzten beiden Spalten ist wichtig. Die Trolltunga liegt auf 1.180 Metern, ab P3 gewinnst du unterm Strich also nur ein paar hundert Höhenmeter, aber der Weg steigt und fällt so oft, dass deine Beine weit mehr leisten. Die Spalte „Aufstieg gesamt“ ist die ehrliche.
Zum Vergleich: Visit Norway rät, ab Skjeggedal mit 10–12 Stunden inklusive Pausen zu rechnen. Die Spannen sind so groß, weil so viel von der Fitness, dem Wetter und der Schlange am Felsvorsprung abhängt.
Die meisten starten im Sommer an P3, mit dem Shuttlebus oder einem vorab gebuchten Stellplatz. Unser Ratgeber zur Anreise behandelt Parkplätze, Gebühren und Busse.
Wie schwer ist es wirklich?
In Norwegen und international werden Wanderungen als leicht, mittel, anspruchsvoll oder sehr anspruchsvoll eingestuft, und alles über 20 km gilt automatisch als sehr anspruchsvoll. Diese Einstufung hat die Trolltunga von jedem Startpunkt aus.
Die Destinationsgesellschaft sagt klar, wer nicht gehen sollte. Wer Herzprobleme oder andere Erkrankungen hat, sollte die Wanderung nicht machen. Wer lange Tage zu Fuß in den Bergen nicht gewohnt ist, dem empfiehlt sie andere, leichter zugängliche Wanderungen oder vorher Training mit kürzeren Touren. Sie empfiehlt, dass alle Teilnehmer mindestens 12 Jahre alt, fit und an lange Wanderungen gewöhnt sind; die geführte Sommerwanderung von Trolltunga Active setzt das Mindestalter auf 13.
Anstrengend macht sie die Kombination. In den ersten ein, zwei Stunden kommen zwei steile Anstiege, dann eine lange Hochebene mit ständigem kleinem Auf und Ab, und danach der ganze Weg wieder zurück. Viele Unfälle passieren beim Abstieg, wenn die Leute müde sind. Die häufigste Verletzung ist ein verstauchter Knöchel.
Die Route, Abschnitt für Abschnitt
Der Weg ist durchgehend markiert, und Schilder zeigen die verbleibende Entfernung sowohl zur Trolltunga als auch zurück zum Ausgangspunkt.
P2 bis P3: die Straße
Wenn du an P2 Skjeggedal startest, führt die erste Etappe über die schmale asphaltierte Straße hinauf nach P3 Mågelitopp, 400 Meter höher. Sie ist 4,3 km lang, und zu Fuß brauchst du etwas mehr als eine Stunde. Diesen Abschnitt erspart dir der Shuttlebus, und deshalb spart ein Start an P3 pro Richtung 1–1,5 Stunden.
P3 bis Gryteskaret
Ab P3 sind es noch 10 km bis zur Trolltunga. Anfangs verläuft der Weg recht eben durch ein sanftes Hochtal. Nach etwa 45 Minuten steigt er steil über einen langen Felshang zum Pass Gryteskaret an. Die Destinationsgesellschaft nennt dies den vielleicht anspruchsvollsten Teil der Wanderung, und hier wirst du froh sein, früh und mit frischen Beinen gestartet zu sein. Oben liegt ein fünf Meter hoher Felsblock, der im Winter fast im Schnee versinkt.
Trombeskar und Store Floren
Ein weiterer steiler Anstieg bringt dich zum Pass Trombeskar und in ein grasbewachsenes Tal, das bei Campern beliebt ist. Der Weg führt am Ufer eines kleinen Sees entlang und fällt dann sanft nach Store Floren ab, wo sich der Blick auf den tief unten liegenden Ringedalsvatnet öffnet. In Store Floren steht eine Notunterkunft mit Schlafsäcken, Decken und Notrationen für alle, die von einem Sturm überrascht werden.
Der Name erzählt eine Geschichte. Der Weg folgt einem Teil einer uralten Route zwischen West- und Ostnorwegen über die Hochebene Hardangervidda, und die Gegend diente als Sommerweide. Als Anfang der 1900er-Jahre die Wasserkraftanlagen in Tyssedal und in den Bergen darüber gebaut wurden, trugen Pferde das Material hier herauf; vielleicht siehst du noch Reste alter Ställe.
Über die Hochebene
Auf der Hochebene bist du auf etwa 900 Metern Höhe. Das Gelände ist flacher, aber immer noch rau, mit vielen kurzen Auf- und Abstiegen, und die großen Anstiege liegen hinter dir. Der Weg quert Hestaflåene, eine alte Pferdeweide. Benutze die Brücken über den Endåen und die anderen Flussbetten, ob sie Wasser führen oder nicht, und bleib auf dem Weg: Die alpine Vegetation hier oben ist empfindlich. Eine zweite Notunterkunft steht am Endåen.
Selbst gegen Ende Juni kann auf diesem Abschnitt in manchen Jahren noch Schnee liegen. Schon deshalb lohnen sich feste Stiefel, eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor.
Endanuten, Tyssehøl und der verschwundene Wasserfall
Der Weg steigt wieder steil zum Endanuten an. Ein Stück weiter, bei Tyssehøl, überquerst du ein Flussbett, das einst Tyssestrengene speiste, einen Zwillingswasserfall, der mit einer Gesamthöhe von 646 Metern und 312 Metern freiem Fall der höchste Norwegens war. Im neunzehnten Jahrhundert war er eine der großen Touristenattraktionen des Landes. 1967 wurde sein Wasser zum Wasserkraftwerk Tysso II umgeleitet, und das Flussbett, über das du gehst, ist alles, was von ihm geblieben ist. Du kommst auch an einem Damm vorbei, von dem aus das Wasser heute durch Tunnel zu den Turbinen fließt.
Der Felsvorsprung
Wo der Weg gegen Ende schmaler wird, wird auch der Abgrund daneben ernst. Dann kommt die Trolltunga in Sicht: eine Felsplatte, die 700 Meter über dem Ringedalsvatnet hinausragt, an klaren Tagen mit dem Gletscher Folgefonna im Hintergrund. (Store norske leksikon, Norwegens Nationalenzyklopädie, gibt etwa 800 Höhenmeter über dem niedrigsten Wasserstand des Sees an; der See ist ein Stausee für die Wasserkraft, und sein Pegel schwankt.)
Vier Stufen aus Bewehrungseisen führen auf den Vorsprung hinunter. Rund um die Trolltunga gibt es nirgends ein Geländer, und die Felswände fallen senkrecht ab. Halte reichlich Abstand zur Kante und geh bei Nebel nicht hinaus.
Wann du gehen solltest: die Jahreszeiten
| Jahreszeit | Monate | Was dich erwartet |
|---|---|---|
| Sommer | Juni bis August | Lange, helle Tage; die Hauptsaison für Wanderungen auf eigene Faust |
| Herbst | September bis Oktober | Kürzere Tage; ab Mitte Oktober kann Schnee liegen bleiben |
| Winter | November bis Februar | Schnee, Eis und kurze Tage; nur geführte Touren |
| Frühling | März bis Mai | Der Weg liegt oft bis Mai oder Juni unter Schnee; geführte Touren empfohlen |
Die Quellen ziehen die Grenze nicht alle an derselben Stelle. Die Destinationsgesellschaft sagt, erfahrene Wanderer können vom 1. Juni bis 30. September allein gehen. Visit Norway nennt als Hauptsaison den 1. Juni bis 31. August und rät, vom 1. Oktober bis 31. Mai immer mit Guide zu gehen. Der regionale Tourismusverband geht weiter und sagt, außerhalb der Sommersaison müsse man mit Guide gehen. Wir folgen der Destinationsgesellschaft, die den Weg betreibt, doch die sichere Lesart ist in jedem Fall dieselbe: Von Oktober bis Mai geh mit Guide.
Das Tageslicht ist die zweite Grenze. An der Trolltunga reicht es von fast 19 Stunden im Sommer bis zu weniger als 6 Stunden im Winter. Im September und Oktober heißt das: früh starten und eine Stirnlampe mitnehmen, auch wenn du vor Einbruch der Dunkelheit zurück sein willst.
Der Herbst hat viel für sich: weniger Menschen, und die Berge färben sich rot, gelb und orange. Die Tage sind aber kürzer, also starte früh und behalte die Uhr im Blick.
Die Wetterregel
Die Regel der Destinationsgesellschaft ist kurz: Wandere nie bei starkem Wind, heftigem Regen oder Nebel zur Trolltunga. Am Berg ist es immer kälter als unten am Fjord, und das Wetter kann selbst an einem sonnigen Morgen schnell umschlagen.
Visit Norway empfiehlt, mindestens zwei Tage in der Gegend einzuplanen, um die Chance auf einen guten zu erhöhen. Das ist der wichtigste Planungstipp für die Trolltunga überhaupt. Ist die Vorhersage für deinen geplanten Tag schlecht, kannst du mit einem Reservetag abwarten, statt bei Bedingungen loszugehen, bei denen du nicht unterwegs sein solltest. Jedes Jahr müssen Wanderer gerettet werden, die schlecht ausgerüstet oder nicht gut genug vorbereitet waren.
Startzeiten, Andrang und die Fotoschlange
Am meisten los ist an der Trolltunga zwischen 12:00 und 15:00 Uhr von etwa 20. Juni bis 20. August, und am vollsten wird es samstags und am ersten sonnigen Tag nach einer Regenphase. Mittags wartest du an Wochentagen 30–45 Minuten auf das Foto auf dem Vorsprung, samstags können es 60–90 Minuten sein. Früh am Morgen oder später am Nachmittag gibt es kaum oder gar keine Schlange.
Visit Norway rät, vor 8 Uhr zu starten, damit du sicher vor Einbruch der Dunkelheit zurück bist. So bist du auch der Mittagsspitze am Vorsprung voraus. Wenn du den Shuttle nutzt: Der letzte Bus von P3 hinunter fährt um 19:00 Uhr, ein früher Start ist also Pflicht.
Während du wartest, halte dich kurz: ein paar Posen pro Person, und biete den Leuten neben dir an, Fotos von ihnen zu machen. Wenn du nicht auf den Vorsprung hinuntersteigen willst, kann dich jemand auf der Klippe mit der Trolltunga im Hintergrund fotografieren.
Was du mitnehmen solltest
Visit Norway empfiehlt einen 30-Liter-Rucksack, etwa das Minimum für alles, was du an einem ganzen Tag in den Bergen brauchst. Die Grundliste:
- Schuhe. Wanderschuhe, keine Turnschuhe. An mehreren Stellen gehst du durch nassen Morast, Matsch und Wasser.
- Schichten. Eine Basisschicht aus Wolle, eine wärmende Mittelschicht wie eine Fleece- oder Kunstfaserjacke und wind- und wasserdichte Außenbekleidung, dazu Wechselkleidung, Mütze und Handschuhe. Wolle wärmt auch nass; Baumwolle nicht.
- Essen. Mehr, als du denkst. Die Destinationsgesellschaft rät, etwa alle zwei Stunden zu essen.
- Orientierung und Sicherheit. Karte und Kompass, ein Erste-Hilfe-Set, ein voll geladenes Handy und eine Stirnlampe.
- Sonnenschutz. Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, besonders bei Schnee.
Wenn du mit leichtem Gepäck angereist bist, kannst du bei Trolltunga Active in Skjeggedal Ausrüstung leihen.
Wasser, Toiletten und Müll
Wasserflaschen kannst du am Parkplatz P2 in Skjeggedal füllen. Viele Wanderer füllen am Berg aus Bächen nach, doch die Destinationsgesellschaft rät, damit bis zur ersten Notunterkunft kurz vor Floren zu warten, etwa auf halbem Weg zur Trolltunga, und in der Nähe der Trolltunga selbst und der Hüttengebiete kein Wasser zu nehmen. Das Wasser wird nicht geprüft, und fließende Bäche sind besser als Seen.
Entlang des Weges gibt es keine öffentlichen Toiletten, nutze also die an den Parkplätzen, bevor du losgehst. Am Berg halte großen Abstand zu Bächen und Seen und geh hangabwärts vom Weg. Alles, was du hinaufträgst, nimmst du wieder mit hinunter, auch benutztes Toilettenpapier, bis zu den Mülleimern am Parkplatz.
Sicherheit am Weg
Die Wanderung ist heute viel sicherer als noch vor zehn Jahren, und der Grund ist ein durchdachtes System:
- Bergranger. Die Rangerhütte ist von etwa 17. Mai bis Mitte Oktober rund um die Uhr besetzt, und gegen Mittag geht ein Ranger zum Vorsprung hinaus, um die Schlange zu organisieren.
- Notunterkünfte. Am Weg gibt es drei, in Floren, am Endåen und bei Tyssehøl, mit Schlafsäcken, Decken und Notvorräten. Sie sind für Notfälle gedacht, nicht zum Übernachten.
- Handyempfang. Auf dem größten Teil des Weges gibt es Mobilfunkempfang.
- Notruf. Wenn du verletzt bist oder ein ernster Notfall vorliegt, ruf 112 an. Rettungsdienste kosten in Norwegen nichts.
Die Geschichte erklärt den Aufwand. Die Besucherzahlen stiegen von 800 im Jahr 2010 auf 87.000 im Jahr 2018, und heute machen jedes Jahr rund 80.000 Menschen die Wanderung, die meisten aus dem Ausland. 2016 gab es 42 Rettungseinsätze. 2017 folgte das System der Bergpatrouillen, und 2023 wurde nahe der Trolltunga selbst eine neue Notunterkunft eröffnet. Ende Juli 2021 wurde der Weg als Norwegian Scenic Hike zertifiziert.
Der Ranger-Dienst hat auch einen Rat für Gruppen: Bleibt auf dem Weg und bleibt zusammen. Eine Gruppe, die an einem Ort geblieben ist, findet man viel leichter als Einzelne, die über den ganzen Berg verstreut sind.
Hunde, Drohnen und Zelten
Hunde sind willkommen, müssen in Ullensvang aber zwischen 1. April und 31. Oktober angeleint sein, in den Hüttengebieten bei Åsen und Mågelitopp das ganze Jahr. Von Drohnen wird dringend abgeraten; wenn du doch eine fliegst, halte dich an die norwegischen Drohnenregeln und flieg niemals, während Menschen auf dem Vorsprung stehen.
Zelten am Berg ist erlaubt, aber nicht in der Nähe der Parkplätze oder des Ausgangspunkts. Bau dein Zelt an einem der Plätze auf, die auf der Wegkarte mit einem Zeltsymbol markiert sind, hangabwärts vom Weg und weit weg von Bächen und Seen, und wo möglich auf blankem Fels. Offenes Feuer ist zwischen 15. April und 15. September verboten, nimm also einen Kocher mit. Unser Ratgeber zu Übernachtungs- und geführten Touren zeigt die Alternativen dazu, selbst ein Zelt zu tragen.
Wandern mit Guide
Im Sommer ist ein Guide für erfahrene Wanderer optional, die Destinationsgesellschaft empfiehlt aber einen, besonders bei wenig Bergerfahrung. Zwei lokale Unternehmen, Trolltunga Active und Trolltunga Adventures, bieten geführte Tageswanderungen an.
Die geführte Sommerwanderung von Trolltunga Active zeigt gut, was du bekommst. Treffpunkt ist um 7:30 Uhr an der Basis des Anbieters in Skjeggedal, der Shuttle von P2 nach P3 und zurück ist inklusive, wenn das Wetter es zulässt, und angegeben ist die Tour mit etwa 10 Stunden, ab 1.550 NOK pro Person. Selbst mit Shuttle kann der Weg ab P3 7–9 Stunden dauern. Die Guides tragen Sicherheitsausrüstung, machen die klassischen Fotos von dir auf dem Vorsprung und entscheiden am Tag selbst, ob die Bedingungen sicher sind. Trolltunga Adventures bietet von Juni bis Oktober eine Tageswanderung mit allem inklusive an.
Von Oktober bis Mai ist eine geführte Tour die einzige Möglichkeit, die Wanderung überhaupt zu machen. Wintertouren werden mit Schneeschuhen oder Grödeln gegangen und sind deutlich schwerer eingestuft. Die Tourenseite listet die aktuellen geführten Wanderungen.
Häufige Fragen
Wie lange dauert die Wanderung zur Trolltunga?
Ab P3 Mågelitopp dauert die 20 km lange Strecke hin und zurück 7–10 Stunden; ab P2 Skjeggedal dauern die 27 km hin und zurück 8–12 Stunden. In der Hochsaison kommt Zeit für die Schlange am Vorsprung dazu.
Wie schwer ist die Wanderung zur Trolltunga?
Sie gilt als sehr anspruchsvoll, weil sie über 20 km lang ist. Der Weg ist in gutem Zustand, aber du brauchst gute Fitness, Ausdauer und etwas Erfahrung im Berggelände.
Kann ich im Oktober allein zur Trolltunga wandern?
Die Destinationsgesellschaft empfiehlt außerhalb des Zeitraums vom 1. Juni bis 30. September eine geführte Wanderung, und Visit Norway rät, vom 1. Oktober bis 31. Mai immer mit Guide zu gehen. Schnee kann schon ab Mitte Oktober liegen bleiben.
Gibt es Trinkwasser am Weg?
Füll am Parkplatz P2 auf. Am Berg rät die Destinationsgesellschaft, bis zur ersten Notunterkunft kurz vor Floren, etwa auf halber Strecke, kein Wasser aus Bächen zu nehmen, und weist darauf hin, dass das Wasser nicht geprüft wird.
Können Kinder zur Trolltunga wandern?
Die Destinationsgesellschaft empfiehlt, dass alle Teilnehmer mindestens 12 Jahre alt, fit und an lange Wanderungen gewöhnt sind. Von Säuglingen und Kleinkindern rät sie dringend ab.
Gibt es an der Trolltunga Handyempfang?
Auf dem größten Teil des Weges gibt es Mobilfunkempfang. Im Notfall ruf 112 an.